Zreszta to 15, wiec nie chce sie zajechac na nich kompletnie. Po 15tkach się organizm lepiej i szybciej regeneruje niż po 5tkach. Dlatego nawet jak dasz na maksa przy 15tkach to i tak szybko bedzie ok Ale wiadomo - jak masz zrobić 1 czy 2 powtorzenia gdzie jest dzien 15tek to nie warto
no ale ja w tym roku zaczołem ćwiczyć i sie wydaje że na poczatku to powinno dosć szybko iśc a u mnie to jakoś dziwnie.mam takie pytanko.czy jak będe ćwiczył przez najblizszy rok na bica i trica to pojdzie mi w łapie tak z 3 - 4 cm?? odp plisssss
Duze D .... ja miałem podobnąsytuacje jak Ty, zaczołem trenowac kiedy miałem 8 lat, trenowalem 2 latka, i gdy mialem zółty pas przerwałem treningi... chyba dlaego ze jako mały bachorek nie chcialo mi sie meczyc i ciezko cwiczyc ale potem przyszła kontuzja kolana (dosc powazna - nawet lekarz mowił ze ze mnie sportowca nie bedzie) no i pauzowałem 7 [...]
[...] sa 2, moze 3 szybkie szczaly i koniec game over panowie - taki uliczny gnoj nie zdazy cie klepnac a bedzie juz lezal i zastanawial sie co go trafilo, zapytaj kolegow z klubu jak to wyglada. olej jakies tkd, gardy to tam nie ma tylko jakies duperele obrotowki (chociaz zdarza sie ze do zawodow tkd-owcow i karatekow doszkalaja bokserzy). boks opiera [...]
Jak się wkręcisz, to pamiętaj że jest to jak narkotyk... wciągnie cię szybciej niż ci się wydaję, jak coś robisz, to rób to z głową.. 1-4 testosteron 250mg e4d 1-4 deka 100mg e4d 5-10 testosteron 300mg e4d 5-10 deka 125mg e4d 6 tydzień - HCG 5000iu rozbite na 2 lub 3 strzały e3d (najlepiej podskórnie) 12 tydzień - HCG 5000iu rozbite na 2 lub 3 [...]
[...] sprawy że za kilka lat możesz tego bardzo załować.. pełno tu wypowiedzi byłych koksów ktorzy załują ze sie kłuli.. dlatego im najbardziej ufam a nie "doświadczonym" ktorzy wiedzą jak koksować.. po drugie za młody jesteś.. twój organizm jeszcze kilka lat rósł by wystarczająco szybko i wystarczy ze bys brał jakieś suple, jadł i ćwiczył.
lipa że sie nie da tego poprawić, ****owo to wygląda... co do dywagacji na temat jak było przed tym treningiem to przez 3 ostatnie miesiące nie ćwiczyłem brzucha w ogóle więc trochę się otłuściłem(żeberka prawie zanikły). a teraz na a6w ładnie i szybko się spala(polecam trening). nie potwierdzę tego fotką bo nie robiłem już jakiś czas Zmieniony [...]
[...] ):wórcą jest Masutatsu Oyama(1927-1994) (prawdziwe nazwisko: Young-i-choi). trenował Judo, Shotokan i Goju-ryu. W wieku 9 lat zdobywa czarny pas w chińskim kempo, a jako 17 letni student 2dan w Karate. W 1947 roku zostaje mistrzem Japonii na pierwszym otwartym turnieju Karate w Tkio. Rok później odbywa samotny, 18 miesięczny trening w [...]
[...] z NYC i ogólne wrażenia mam chyba podobne - jeśli chodzi o laski to wybór niesamowity, chodź o ładne białe rzeczywiście trudniej. Dla kulturystów raj, super siłownie (jak widać na zdjęciach Cybera), sklepy z olbrzymią ilością przeróżnych suplementów niemal na co trzeciej ulicy. Ogólny luz w każdym miejscu i o każdej porze. Mimo wszystkich [...]
[...] pierś z kurczaka/indyka, lub WPC. Białko z jajka ma bardzo dobrą przyswajalność, ale wchłania się dłużej niż to z mięs czy serwatka. 5. Mam nadzieję, że bez sosu? 6. Dodaj jakiś tłuszcz, np. olej lniany Białko w ilości 2g/kgmc jak najbardziej. Lepiej kalorie podbijać białkiem i tłuszczami niż węglowodanami. Inne formy treningu? A do jakiego [...]
nie jestem jakis wielki kibic ale cos trzeba bylo zaznaczyc zeby widziec wyniki ankiety jestem kibic "telewizyjny", nie chce sie dupy na mecze ruszac, lubie sie bluzgac kumpli jak ich druzyny przegrywaja, smiac z pilkarzy z druzyn ktorym nie kibicuje, besztac kolegow jak sie smieja z druzyny ktorej kibicuje a w pilke to raczej tylko z [...]
[...] udzieliles odpowiedzi: "przez 3 miesiace nie poszło mi nawet z 0,5 cm w łapie... tylko siła." ZARCIE LEZY w lapie,bo akurat to jest najwazniejsza partia dla Ciebie? }:-( a jak inne grupy? Staż treningowy na siłowni: 1,5 roku ale u ciebie nie tylko dieta lezy \ \104 klata, martwy 90kg przysiad 85kg jaja se robisz?! wazysz 94kg podwoj wyniki w [...]
[...] i nie musisz się niczym w tej materii niepokoić. możesz zrobić cykl z prolo, a mety użyć na kickstart (tzn. żebyś czuł efekty działania soku od razu-metka zadziała szybko, a jak po 4-6 tygodniach ją odstawisz to prolo też już będzie rozkręcone). Jeśli weźmiesz metkie to tak jak wyżej chłopacy wskazali - zaopatrz się w esseliv/essentiale forte lub [...]
po pierwszej dawce mogę powiedzieć że daje niezłego kopa na treningu,większa siła mocne pobudzenie,pompa taka sobie może po większej ilości będzie lepiej.długo utrzymuje się efekt pobudzenia jak dla mnie za długo chyba nie zasnę szybko dzisiaj.
Wiec tak Czytalem co napisal Yokoguna i jakbym zastosowal to co on napisal czyli: Oto najważniejsze ćwiczenia z obciążeniem w treningu bokserskim: 1: Imitacja ciosow bokserskich z lekkimi hantlami.Z ciezarkami 2-3kg ciosy proste lewa i prawa reka, ciosy sierpowe podbrodkowe i zamachowe. Bedzie to forma walki z cieniem, ale z ciezarkami w rekach.Z [...]
[...] szybko wroce - ale powrot nie nastepowal. TO ze teraz waze tez 85 kg nie znaczy ze jest tam 90% miesni :) BO mych ksztaltach widac ze mam 80-pare kilo ale sylwetka (brzuch jak detka, klatka zlozyla sie :( ). Jednym slowem mam (gdzies to obliczylem) ok. 18.5 % tluszczu w ciele. Moim celem jest dojscie tak do 92-93 kilo na masie a nastepnie [...]
no i jak mama zrobi jakis piękny gęsty sosik do mięska, to go sobie daruj... :) wiem jak to jest jak mama z babcią na zmianę gotują, całe dzieciństwo musialam jesli sosiki, kluseczki, zupki na mączce, pieczenie itp. A teraz się muszę odchudzać, uwazac na to co jem i cwiczyc, a wszystko dzieki rodzince :) Nie jedz chleba (bialego), nie jedz masla [...]
slicznie dziekuje, poodbijalem :> wie ktos moze.. jak usunac zwisajaca skore ? bo spalam chyba troche za szybko i taki flak ze skory mi sie powoli robi na brzuchu, nie wiem jak to naciagnac :>
Go Hard / Lightweight
